КУНДАЛИНИ-ЙОГА

Кундалини-йога многими считается матерью йоги. Это один из самых эффективных и секретных видов йоги еще не так давно могли практиковать только избранные. Теперь Кундалини-йога доступна всем желающим. И новичкам под силу заниматься ею даже в домашних условиях
ОНЛАЙН-ШКОЛА ЙОГИ
ОТ УЧИТЕЛЕЙ С 20-ЛЕТНИМ ОПЫТОМ
О Кундалини-йоге

Кундалини-йога стимулирует жизненную силу, балансирует ум, развивает дух.
Она способствует мгновенному обретению ясности, работает как мощнейший антистресс.

Интегративная Кундалини-йога - современное направление йоги, соединяющее кундалини-йогу школы Йоги Бхаджана, интегративную психологию, телесно - ориентированную психологию.
1. Особые виды дыхания.
Эти различные компоненты полностью вовлекают ум, тело и дух практикующего. Комбинация всех этих техник вызывает синергетический эффект и наделяет интегративную Кундалини-йогу гораздо большей силой, чем обычная йога.
Уникальные комплексы, на основе йоги, школы Йоги Бхаджана, специально разработанные для решения конкретных задач, активизируют процессы оптимизации личности, они дают возможность получить доступ к ресурсам, а дальше эти ресурсы используются самим человеком так, как целесообразно для него.
Интегративная Кундалини-йога использует продвинутые техники, состоящие из следующих компонентов:
2. Специальные позы и движения, включающие включающие точное расположение рук и пальцев.
3. Определённые мантры, состоящие из отчётливых, вибрирующих звуков.
4. Уникальный ментальный фокус.
Хотите знать все подробности о пользе и преимуществах кундалини-йоги?
Читайте подробную статью на эту тему в нашем блоге.
Регулярная практика Кундалини-йоги поможет вам:
1. Справиться со стрессом
Один из распространенных побочных эффектов современного ритма жизни – состояние постоянного стресса. Кундалини-йога помогает справиться с депрессиями, тревожностью, снимает телесные зажимы (возникшие как следствие тяжелых эмоциональных состояний), возвращает радость жизни.
2. Начать эффективный путь к осознанности
Кундалини-йога помогает анализировать чувства и учит отслеживать свои эмоции, делает возможным обретение баланса между самовосприятием и восприятием окружающего мира. Стимулирует жизненную силу, балансирует ум, развивает дух.
3. Очистить и оздоровить организм
Регулярная практика улучшает кровообращение и лимфодренажную систему. Активизация обменных процессов помогает легким, кишечнику, почкам и коже эффективнее избавлять тело от токсинов.
4. Сохранять отличную физическую форму
Получите гибкое и подтянутое тело, обретите крепкое здоровье, спокойствие, гармонию и уверенность в себе. Крийи и асаны (упражнения), пранаямы (техники дыхания), медитации и пение мантр поддерживают мышечный тонус, укрепляют иммунитет и улучшают работу эндокринной системы, наполняют жизненной энергией и отличным настроением.
Наши преподаватели Кундалини-йоги
Алексей и Виктория Власовы
Занимаются йогой и просветительской деятельностью с 2000 года. С 2006 года проводят обучение преподавателей йоги.
Большой опыт
Специализация по педагогике и психологии, коучингу, физической культуре и спорту, с правом ведения профессиональной деятельности. Сертификация по стандарту американского Yoga Alliance с правом преподавания Кундалини - йоги.
Квалификация
Одна миссия, одно общее дело. Обучают и преподают йогу также вместе. В практике придерживаются индивидуального подхода к каждому клиенту. Всё чему обучают, пропустили через свой непростой личный опыт. Воспитывают троих сыновей.
Семейная пара
Посмотрите видеоприветствие от Алексея и Виктории
Отзывы о практиках у наших преподавателей

Кому подойдут занятия Кундалини-йогой?

Для женщин
Помимо классических практик на укрепление тела и духа мы создали и специальный курс для женщин «Творческая, Божественная, Чувствительная».
Для мужчин
Мы предлагаем обратить внимание на базовые курсы Кундалини-йоги и мощный курс на процветание и укрепление иммунитета.
Для пожилых
В каждой из базовых практик мы предусмотрели оговорки на выполнение упражнений, а также создали спецкурс для людей старшего поколения.
Мы подбирали практику и курсы таким образом, чтобы подходящую программу для себя смогли выбрать и мужчины и женщины, в возрасте от 18 до 80 лет. Большинство практик универсальны для обоих полов и любого возраста, но также мы создали и специализированные программы для каждой из групп учеников.
Подходит ли Кундалини-йога вам?
Посмотрите видеорекомендации к занятиям Кундалини-йогой
Описание видеокурсов по Кундалини-йоге от Y-OGA.online
Учитывая многолетнюю практику наших преподавателей, мы разработали для вас 6 самых эффективных комплексов упражнений по Кундалини-йоге.
Уже более 1500 человек практикует Кундалини-йогу с нами!
6
1. Курс «10 тел сознания». 10 уроков + вводное видео
Мы привыкли ассоциировать себя с физическим телом и умом. На самом деле, мы состоим из гораздо большего числа энергетических граней. Понимая эти грани и приводя их в баланс мы можем максимизировать свой потенциал жить счастливой и значимой жизнью.

В традиции Кундалини-йоги мы выделяем 10 тел или граней нашей тотальности. И у каждого из нас есть персональный код доступа к уникальной комбинации свойств и качеств этих тел, пробуждающих наш истинный потенциал.

"Если вы поймете, что вы - десять тел, и вы осознаете эти десять тел, и вы держите их в равновесии, то вся Вселенная будет в равновесии с вами."
~ Йоги Бхаджан

Чем сильнее 10 наших "тел", тем скорее мы достигнем процветания, удовлетворяющего нашу душу.
В курсе "10 тел сознания" приведены инструменты для развития процветания, которые основываются на 10-ти сильных телах. Курс состоит из 10 видеоуроков длительностью от 48 до 73 минут, каждый из которых посвящен развитию одного из "тел сознания".

  • Урок 1: Первое тело – Душа.
  • Урок 2: Второе тело - Защищающий ум.
  • Урок 3: Третье тело – Проецирующий ум.
  • Урок 4: Четвертое тело – Медитативный ум.
  • Урок 5: Пятое тело – Физическое тело.
  • Урок 6: Шестое тело – Нимб.
  • Урок 7: Седьмое тело – Аура.
  • Урок 8: Восьмое тело – Праническое тело.
  • Урок 9: Девятое тело – Тонкое тело.
  • Урок 10: Десятое тело – Сияющее тело.
ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ "10 ТЕЛ СОЗНАНИЯ"
2. Курс «Сильный иммунитет». 6 уроков + вводное видео
Если ваш организм здоровый и находится в ресурсе, то после исчезновения стрессового фактора наступает быстрое восстановление. Но если иммунная система ослаблена, ресурс тела истощен, то вероятно, даже небольшой сквозняк или стресс станут непосильной нагрузкой для ослабленного организма и спровоцируют развитие болезни

Мы способны поддержать свой организм, активизировать больший ресурс для усиления нашей иммунной системы для противостояния болезнями, в т.ч. коронавирусу. Используя практики кундалини-йоги, вы сможете усилить иммунитет, стимулировать кишечник, улучшить ток лимфы и крови, стимулировать железы.

В курсе "Сильный иммунитет" приведены проверенные практикой кундалини-йоги инструменты для укрепления и поддержки сильного иммунитета. Курс состоит из 6 видеоуроков длительностью от 17 до 69 минут, каждый из которых посвящен одному из важных аспектов его поддержки.

  • Урок 1: Сопротивляемость болезням.
  • Урок 2: Детоксикация.
  • Урок 3: Укрепление иммунной системы.
  • Урок 4: Укрепление желудочно-кишечного тракта.
  • Урок 5: Комплекс для очищения крови и увеличения объёма легких.
  • Урок 6: Активизация иммунной системы.
ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ "СИЛЬНЫЙ ИММУНИТЕТ"
3. Курс «Йога и Процветание». 6 уроков + вводное видео
Кундалини-йога — направление, которое чаще других затрагивает тему благополучия и процветания. Причём речь идёт не столько о материальном богатстве (хотя и о нём тоже), сколько о состоянии наполненности во всех жизненных аспектах, в котором счастье и изобилие приходит само и естественно. Если вы хотите привлечь в свою жизнь успех и процветание во всех аспектах, то курс "Йога и процветание" создан для вас.

Мы включили в этот курс в том числе и урок с Субагх крийей — это крийя, которая традиционно используется в практике кундалини-йоги для привлечения в свою жизнь удачи и процветания. Йоги Бхаджан говорил, что «даже если Бог написал бы своими собственными руками, что вы должны жить в неудачах, тогда практикой Субагх Крийи вы смогли бы перевернуть неудачи в процветание, богатство и надлежащую удачу».

«Чтобы стать богатым и процветающим, с изобилием и ценностями, необходимо обладать силой, чтобы добраться до сокровищ. Это значит, что трансмиссия (передача) из вашего мозга и сила вашей интуиции могут мгновенно сказать вам как вам следует поступить. Вы будете в состоянии переключить шестеренки. Если вам нужно двигаться задним ходом, вы можете двигаться задним ходом. Если вам нужно двигаться вперед, вы будете двигаться вперед. Это очень старая и простая система». Йоги Бхаджан.

Никакого волшебства и "волшебных таблеток"! Выполняя данные упражнения, мы определенным образом активируем конкретные энергетические центры, которые отвечают за интуицию, чувствование и понимание себя. Пробуждаемая в ходе практики энергия, которую мы в обычной жизни тратим на суету, деструктивное поведение и мысли, поднимается в высшие энергетические центры и приобретает качественно иные свойства. Иными словами, сознание меняется таким образом, что удачливость повышается самым естественным способом и становится неотъемлемым состоянием человека.

Курс "Йога и Процветание" состоит из 6 видеоуроков длительностью от 30 до 75 минут, каждый из которых посвящен одному из важных аспектов процветания в жизни человека.

  • Урок 1: Комплекс для поддержания духа (Сияющее тело).
  • Урок 2: Комплекс для открытия сердечного центра и связи с собственной душой.
  • Урок 3: Комплекс для удачи и везения (Субагх крийя).
  • Урок 4: Медитация для распознавания процветания.
  • Урок 5: Медитация для исполнения желаний.
  • Урок 6: Медитация для привлечения богатства (Зеленый Бог).

ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ "ЙОГА И ПРОЦВЕТАНИЕ"
4. Курс для женщин «Творческая, Божественная, Чувствительная». 7 уроков + вводное видео
Женщина - удивительное создание, наделенное способностью давать жизнь. Она словно колодец с животворящей водой, является источником чистой творческой энергии. Есть много практик, помогающих прекрасному полу наполниться. Одна из самых древних и эффективных - это Кундалини-йога.

В йогической традиции женщину с благоговением называют Ади Шакти. Отношение как к богине, владеющей изначальной силой, неслучайно. Когда вы ознакомитесь с некоторыми фактами, перестанете воспринимать их как слабый пол. Итак, женщины в 16 раз сильнее мужчин, способности к обучению у них в 16 раз выше, интуиция сильнее, скорее всего тоже в 16 раз, но измерить последнюю величину достаточно сложно.

Но, погрузившись с головой в решение семейных, бытовых и рабочих вопросов, женщина часто утрачивает связь со свой внутренней богиней.

Вернуться к базовым настройкам поможет Кундалини-йога. Работа с энергией, сосредоточенной в зоне крестца, приближает к пониманию собственной сущности, учит жить в гармонии с собой и дарит «невыносимую легкость бытия»!

Курс для женщин «Творческая, Божественная, Чувствительная» состоит из 7 видеоуроков длительностью от 30 до 75 минут, каждый из которых посвящен одному из важных аспектов раскрытия вашей женственности.

  • Урок 1: Комплекс для владения собой (Сахиби крийя).
  • Урок 2: Освобождение от предменструального напряжения.
  • Урок 3: Комплекс для открытого и спокойного сердца.
  • Урок 4: Комплекс для снятия стресса.
  • Урок 5: Эмоциональный и ментальный баланс и предотвращение ранней менопаузы.
  • Урок 6: Упражнения для женщин на каждый день.
  • Урок 7: Медитация для любви к себе.
ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
5. Курс «Баланс семи чакр». 7 уроков + вводное видео
Этот комплекс направлен на последовательную активацию 7 чакр, существующих в теле человека. Уроки подходят для начинающих и опытных. В начале каждого урока мы рассказываем про активацию чакры, которой посвящено занятие. Урок заряжает энергией. В каждом уроке есть разминка, пение мантр, бандхи (мышечные замки), крии (динамические асаны). Вы непременно почувствуете эффект поднятия энергии кундалини. Начинайте свою практику с первой чакры и регулярно повторяйте данные упражнения, чакру за чакрой, чтобы добиться положительного результата. А результат не заставит себя долго ждать.

Занятия по Кундалини-йоге являются колоссальным источником жизненной энергии. И помогают поднять свою точку сборки. С нижних центров на более высокие. Считается, что истинное счастье и любовь начинаются от Анахата чакры (область сердца), а верхних центрах уже реализуется. С помощью Кундалини-йоги можно повысить уровень позитивного восприятия реальности. Уйти от апатии, депрессии и стресса к энергичной и наполненной красками жизни.

Курс «Баланс семи чакр» состоит из 7 видеоуроков длительностью 50-70 минут, каждый из которых посвящен проработке и открытию одной из чакр.

  • Урок 1: Первая чакра. Муладхара, корень жизни, источник молодости.
  • Урок 2: Вторая чакра. Свадхистана, центр воли.
  • Урок 3: Третья чакра. Манипура, центр деятельности.
  • Урок 4: Четвертая чакра. Анахата, цветок любви.
  • Урок 5: Пятая чакра. Вишудха чакра, выражение потенциала.
  • Урок 6: Шестая чакра. Третий глаз. Аджна чакра, дворец знания.
  • Урок 7: Седьмая чакра. Сахасрара чакра, центр творческого сознания.

ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ "БАЛАНС 7 ЧАКР"
6. Курс для людей старшего возраста и начинающих. 6 уроков + вводное видео
Йога для всех, и вы никогда не постареете для практики йоги!
Пожилые люди могут найти огромную пользу в практике йоги, включая увеличение подвижности суставов, снижение артериального давления и нормализации сна, выход из депрессии.

Однако, есть предостережения перед чувствительным телом, практикующим йогу. Именно поэтому мы создали отдельный курс для людей старше 60 лет, в котором учли потребности и ограничения, которые возникают в нашем теле в старшем возрасте.

Курс для людей старшего возраста состоит из 6 видеоуроков длительностью от 30 до 75 минут, каждый из которых посвящен проработке одной из важных сфер вашего физического или ментального здоровья.

  • Урок 1: Комплекс для прохождения энергии по позвоночнику.
  • Урок 2: Комплекс для почек и надпочечников.
  • Урок 3: Комплекс для эндокринной системы.
  • Урок 4: Для преодоления воображаемого бессилия.
  • Урок 5: Комплекс дыхательных техник.
  • Урок 6: Комплекс для лимфатической системы.
ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА
Стоимость доступа к видеоурокам Кундалини-йоги от онлайн-школы Y-OGA.online
Полностью самостоятельно и с поддержкой наших преподавателей.
Вы можете приобрести доступ на период от 1 до 6 месяцев, согласно тарифов описанных ниже. Доступ к видеоурокам открывается в течение нескольких минут после оплаты.
4
4 варианта доступа:
С ПОДДЕРЖКОЙ LIGHT
1 МЕСЯЦ
1990 руб.
990 руб.
  • Доступ к 1 из курсов НА ВАШ ВЫБОР для самостоятельной практики.
  • До 3 живых онлайн-занятий в неделю (будни 6:00 и 20:00 мск) + доступ к записям онлайн-занятий.
  • Личная письменная поддержка тренера через email, мессенджеры.
  • Приглашения и специальные условия на йога-марафоны и онлайн-мероприятия школы.
ВЫБРАТЬ И КУПИТЬ
С ПОДДЕРЖКОЙ LIGHT
3 МЕСЯЦА
5970 руб.
2290 руб.
  • Доступ к 1 из курсов НА ВАШ ВЫБОР для самостоятельной практики.
  • До 3 живых онлайн-занятий в неделю (будни 6:00 и 20:00 мск) + доступ к записям онлайн-занятий.
  • Личная письменная поддержка тренера через email, мессенджеры.
  • Приглашения и специальные условия на йога-марафоны и онлайн-мероприятия школы.
ВЫБРАТЬ И КУПИТЬ
С ПОДДЕРЖКОЙ LIGHT
6 МЕСЯЦЕВ
11 940 руб.
4290 руб.
  • Доступ к 1 из курсов НА ВАШ ВЫБОР для самостоятельной практики.
  • До 3 живых онлайн-занятий в неделю (будни 6:00 и 20:00 мск) + доступ к записям онлайн-занятий.
  • Личная письменная поддержка тренера через email, мессенджеры.
  • Приглашения и специальные условия на йога-марафоны и онлайн-мероприятия школы.
ВЫБРАТЬ И КУПИТЬ
С ПОДДЕРЖКОЙ PRO
3 МЕСЯЦА
8990 руб.
5990 руб.
  • Доступ к 6 курсам (42 полноценных видеоурока) Кундалини-йоги для самостоятельной практики на 3 месяца.
  • До 5 живых онлайн-занятий в неделю (будни 6:00 и 20:00 мск) + доступ к записям онлайн-занятий.
  • Личная поддержка тренера: живые аудио-ответы преподавателей на вопросы учеников, две 15-минутные Skype-консультации в месяц.
  • Приглашения и специальные условия на йога-марафоны и онлайн-мероприятия школы.
КУПИТЬ
Если вы хотите приобрести доступ на более длительный период, то напишите об этом нашей техподдержке на электронную почту hello@y-oga.online и мы разработаем для вас индивидуальный формат доступа и йога-практики.
Все еще сомневаетесь?
Попробуйте сами! Получите пробный доступ к полноценному занятию по Кундалини-йоге, либо присоединяйтесь к 6-дневному онлайн-марафону в Telegram, чтобы почувствовать всё лично.
Чем отличается наша онлайн-школа йоги?
В методике Y-OGA.online мы предложили баланс между самостоятельными и групповыми онлайн-занятиями йогой. На нашей платформе, под единым доступом, вы можете заниматься самостоятельно в удобное время 2−3 раза в неделю, и дополнительно заряжаться мотивацией и энергией на групповых занятиях в прямом эфире.
Онлайн-платформа
Вы можете обучаться из дома, на работе или отдыхе, находясь в любой точке мира и имея под рукой компьютер или телефон. У вас будет удобный личный кабинет со всеми материалами курса.
Все онлайн-трансляции мы проводим через надежные и передовые вебинарные платформы.
1
Полноценные занятия
Курс состоит из полноценных видеоуроков длительностью от 17 минут по 1,5 часов. Мы не предлагаем магический результат за 15 минут в день. Все уроки состоят из разминки, основного комплекса и завершающей медитации. Все видеоуроки - это профессиональная съемка в HD-качестве. Авторские и эксклюзивные уроки!
2
Безопасность
Опыт наших преподавателей более 20 лет непрерывной практики и международная сертификация в качестве инструкторов йоги. При создании уроков полностью соблюдена техника безопасности и этика преподавания йоги. Вы получите выверенную веками йогическую технику и практику без опасного новаторства.
3
"Живая" поддержка
Помимо видеоуроков в записи мы поддерживаем и мотивируем вас через 5 "живых" онлайн-урока в неделю. Если вы хотите почувствовать поддержку единомышленников, групповую энергию и и мотивацию, присоединяйтесь. Вам никогда не станет скучно:)
4
Мотивация
Если вы недостаточно дисциплинированы, то подпишитесь на наш чат-бот Йоги, и он будет напоминать вам о времени занятий, мотивировать, присылать приглашения на вебинары и онлайн-семинары, где можно задавать вопросы преподавателям в онлайн-режиме и получать "живые" ответы.
5
Закрытый чат
Вы получите доступ в закрытый чат школы или курса с поддержкой наших преподавателей, и сможете получать подробные аудио и видео ответы на вопросы от преподавателя выбранного вами курса в рамках общего чата, либо индивидуально, в зависимости от выбранного вами тарифа.
6
Частозадаваемые вопросы о Кундалини-йоге
В этом разделе вы можете познакомиться с ответами на вопросы, которые нам чаще всего задают ученики нашей школы о Кундалини-йоге. Уверены, среди них вы увидите ответ и на интересующий вас вопрос.
Кундалини - что это?
Энергия Кундалини – это внутренняя сила, которая присутствует в каждом человеке. До момента половой зрелости она находится в спокойном состоянии и не пробуждается. Затем Кундалини дает телу новую энергию, отвечает за происходящие в душе изменения. У большинства людей она концентрируется над первой чакрой– в области позвоночника.

Современные люди испытывают все больший интерес к этому виду энергии, потому что она просветляет разум и открывает для индивида возможности, которые были неизвестны для него в прошлом. Просветление не может произойти за несколько дней или недель. Для того, чтобы развить Кундалини, необходимо долго практиковаться и полностью изменить стиль жизни. Кундалини – долгое осознанное путешествие на пути к познанию истины мира и веры в собственный потенциал.
Почему Кундалини-йога такая мощная и быстродействующая?
Кундалини-йога основана на крийях или на специальных последовательностях упражнений, а не только на позах, и польза от крий гораздо больше, чем от выполнения случайных поз. Это одна из причин почему Кундалини-йога воздействует быстрее и эффективнее, чем другие формы йоги. Кундалини-йога точнее, и позволяет вам самим установить цель для полезного воздействия на те аспекты себя любимого, которые нуждаются в проработке в настоящее время.
Зачем на занятиях Кундалини-йоги поют мантры?
Сила мантры в её звуковой вибрации. Биологически, проговаривание мантр стимулирует нервные окончания верхнего нёба, от которых посылаются сигналы в мозг. Далее сигнал передаётся эндокринной системе, и происходит балансировка состава секреций. Это, в свою очередь, меняет физическое состояние, настроение, взгляд человека на окружающую действительность. С практикой мантр человек накапливает позитивную энергию, развивает способность создавать свою жизнь и реализовывать свои прекрасные стремления.

Эффекты мантр, как и другие техники Кундалини-йоги, также описаны. Йоги Бхаджан считал, что не имеет значения, понимаете ли вы смысл самой мантры или нет, она в любом случае работает. Мантры Кундалини-йоги несут в себе вибрации умиротворения, процветания, исцеления и много других позитивных качеств.
Можно ли петь мантру "Он(г) Намо Гуру Дэв Намо" молча перед началом ведения класса Кундалини-йоги?
Йоги Бхаджан: Нет. Звук очищает внутреннее и внешнее окружения. Желательно распевать на одном дыхании. Если вы не можете петь громко, то пойте чуть слышно, но обязательно вслух.
Как долго нужно практиковать Кундалини-йогу чтобы получить эффект?
Эффект вы почувствуете уже после первого занятия, если сделаете его полностью согласно указаний преподавателя. Но чтобы ощутить долгосрочный эффект, ориентируйтесь на несколько месяцев (3–12 мес) регулярных занятий по выбранному курсу. Йога - это не спорт, а образ жизни. Срок зависит от ваших исходных данных, конституции и регулярности и интенсивности занятий. Регулярность — это не реже 3-х раз в неделю (в идеале 5–7 занятий).
В какое время суток лучше практиковать Кундалини-йогу?
Лучшее время для занятий - время, когда вас никто не беспокоит:)
Конечно, лучше всего интенсивно заниматься утром, это дает заряд энергии на весь день, а вечером заниматься по более мягкой программе, уделять больше времени перевернутым позам. Но 2 раза в день время для практики может найти далеко не каждый.
Начинающим легче заниматься вечером, так как тело более податливое, к тому же вечернее занятие поможет расслабиться перед сном и избавиться от стресса, накопленного за день. В любом случае лучше выбирать одно и то же время каждый день, например, заниматься ежедневно с 8 до 9 утра, или с 19 до 20 и т.д.
Нужно ли одевать именно белую одежду для занятий Кундалини-йогой?
Это необязательно. Важно чтобы одежда была комфортной, не сковывала движения и не сдавливала ваш живот.
На занятиях Кундалини-йоги преподаватели действительно часто одевают белую одежду, но связано это больше с энергетическими аспектами, т.к. белый цвет помогает сразу увеличить ауру на 35 см.
Могу ли я эффективно заниматься самостоятельно?
Конечно можете. Развитие дисциплины своей собственной практики принесет массу пользы. Ключом является принятие обязательства практиковать что-то каждый день. Даже начиная с нескольких минут практики каждый день, вы доставите себе ощутимую пользу.
Все наши курсы подходят и для начинающих и для опытных учеников. В большинстве своем крийи одинаково подходят всем участникам, но новичок может выполнять отдельные упражнения более короткое время.
Какие существуют правила изменения поз в крийях Кундалини-йоги для тех, у кого физические ограничения?
Крийи Кундалини-йоги должны преподаваться строго как Йоги Бхаджан, мастер Кундалини-йоги, преподал их. Йоги Бхаджан объяснил, что позы могут выполняться в течение более короткого времени, если необходимо, для начинающих и пожилых, но ни при каких обстоятельствах позы не должны быть добавлены, вычтены или заменены. Если практикующий не может выполнять упражнение, Йоги Бхаджан рекомендует не выполнять упражнение и выполнять дыхание и мантру.
Если у меня возник вопрос о выполнении практики, кому я могу его задать?
Любой возникший вопрос вы можете направить на наш общий адрес электронной почты hello@y-oga.online.
Данные занятия не имеют медицинского характера и не ставят задачу проводить какое-либо лечение. Внимательно ознакомьтесь с рекомендациями к занятиям Кундалини-йогой. Все занятия составлены и проводятся с учетом этического кодекса инструкторов йоги.
Информируем!
Добро пожаловать в Y-OGA.online! Продуктивной и энергичной вам практики!
!
Подпишитесь на наши новости
Выберите удобный мессенджер, чтобы мы могли оперативно уведомлять вас о ближайших онлайн-занятиях, наших новых онлайн-семинарах и курсах, йога-марафонах и интересных событиях.
Присоединяйтесь к 6-дневному онлайн-марафону по Кундалини-йоге, чтобы лично почувствовать её эффективность и качество наших занятий.
Начните заниматься йогой сегодня, а не говорить или думать о ней:) Продуктивной и энергичной вам практики!
Получите пробный доступ к полноценному видеоуроку по Кундалини-йоге на 5 дней, чтобы почувствовать качество наших занятий лично
Начните заниматься йогой сегодня, а не говорить или думать о ней:) Продуктивной и энергичной вам практики!