ОНЛАЙН-ШКОЛА ЙОГИ

Занятия йогой онлайн с преподавателями
или самостоятельно по видеоурокам через компьютер, планшет или смартфон

Все еще задумываетесь зачем заниматься йогой?
Читайте подробную статью на эту тему в нашем блоге.
Получи гибкое и подтянутое тело, обрети крепкое здоровье, спокойствие, гармонию и уверенность в себе. Воплоти в жизнь то, о чем ты так давно мечтаешь!
Суть занятий йогой - это не только совершенствование тела путем физических упражнений, но и совершенствование своего духовного мира.
В восточных странах йога - это образ жизни, а не только занятия в фитнес-зале.
Через физические упражнения достигается гармония в вашем эмоциональном мире.
Йогой может заниматься абсолютно любой человек в любом возрасте. Она будет полезна всем. Но нужно обладать силой воли, любознательностью и терпением, чтобы познать всё это многогранное искусство.
О школе

Мы - Y-OGA.online.
Онлайн-школа Кундалини, Хатха и Айенгар йоги.

Y-OGA.online - это не просто школа йоги, а онлайн-сообщество единомышленников и поклонников йоги, как начинающих, так и опытных.
Мы создали Y-OGA.online по трём основным причинам:
● Как поддержку для тех, кто не может ездить регулярно в залы. Или считает что это небезопасно из - за вируса.
● Для тех, кто проживает в регионе, где пока нет квалифицированных преподавателей йоги.
● Для приверженцев регулярных практик йоги, которые не хотят прерывать занятия из-за необходимости проживания за городом или во время путешествия.
Мы гарантируем, что с Y-OGA.online вы начнете заниматься йогой, а не думать, читать или говорить о ней. Научитесь правильно выполнять асаны йоги и наладите контакт со своим телом, душой и вселенной.

Практикуйте и все придёт!
Нашим ученикам мы предлагаем не только занятия по авторским видеоурокам высочайшего качества, но и активное взаимодействие и общение через онлайн-занятия йогой, йога-марафоны, онлайн-семинары, личную поддержку опытных преподавателей йоги.
Какие направления йоги
практикует Y-OGA.online
Кундалини-йога
Один из самых эффективных видов йоги еще не так давно могли практиковать только избранные. Теперь Кундалини-йога доступна всем желающим.
Хатха-йога
Один из наиболее распространённых видов йоги. Задействует все группы мышц. Гармонично улучшает внешнее и внутреннее состояние тела.
Айенгар-йога
Стиль хатха-йоги, основанный на физическом выравнивании тела в позах. Немалое внимание уделяется также успокоению ума и дыхания.
Мы практикуем самые популярные и эффективные разновидности йоги, которые доступны и новичкам и опытным. Нажимайте подробнее, чтобы посмотреть детальное содержание наших курсов.
РАЗДЕЛ В РАЗРАБОТКЕ
Доброго времени суток! Данный раздел в настоящий момент находится в разработке. Как только он будет готов к посещению пользователями, мы обязательно уведомим всех наших подписчиков. Если вы хотите узнать об этом первым, подпишитесь на нашу информационную рассылку, указав ваш адрес электронной почты в поле под этим сообщением.
Нажимая кнопку "Отправить" я подтверждаю, что ознакомился с политикой обработки персональных данных проекта Y-OGA.online и согласен на получение информации делового и рекламного характера.
Кому подойдут занятия
йогой с Y-OGA.online
Для женщин
Помимо классических практик на укрепление тела и духа мы создали и специальный курс для женщин «Творческая, Божественная, Чувствительная».
Для мужчин
Мы предлагаем обратить внимание на базовые курсы Кундалини-йоги и мощный курс на процветание и укрепление иммунитета.
Для пожилых
В каждой из базовых практик мы предусмотрели оговорки на выполнение упражнений, а также создали спецкурс для людей старшего поколения.
Мы подбирали практику и курсы таким образом, чтобы подходящую программу для себя смогли выбрать и мужчины и женщины, в возрасте от 18 до 80 лет. Большинство практик универсальны для обоих полов и любого возраста, но также мы создали и специализированные программы для каждой из групп учеников.
Чем отличается наша онлайн-школа йоги?
В методике Y-OGA.online мы предложили баланс между самостоятельными и групповыми онлайн-занятиями йогой. На нашей платформе, под единым доступом, вы можете заниматься самостоятельно в удобное время 2−3 раза в неделю, и дополнительно заряжаться мотивацией и энергией на групповых занятиях в прямом эфире.
Онлайн-платформа
Вы можете обучаться из дома, на работе или отдыхе, находясь в любой точке мира и имея под рукой компьютер или телефон. У вас будет удобный личный кабинет со всеми материалами курса.
Все онлайн-трансляции мы проводим через надежные и передовые вебинарные платформы.
1
Полноценные занятия
Курс состоит из полноценных видеоуроков длительностью от 17 минут по 1,5 часов. Мы не предлагаем магический результат за 15 минут в день. Все уроки состоят из разминки, основного комплекса и завершающей медитации. Все видеоуроки - это профессиональная съемка в HD-качестве. Авторские и эксклюзивные уроки!
2
Безопасность
Опыт наших преподавателей от 10 лет непрерывной практики и международная сертификация в качестве инструкторов йоги. При создании уроков полностью соблюдена техника безопасности и этика преподавания йоги. Вы получите выверенную веками йогическую технику и практику без опасного новаторства.
3
"Живая" поддержка
Помимо видеоуроков в записи мы поддерживаем и мотивируем вас через 5 "живых" онлайн-урока в неделю. Если вы хотите почувствовать поддержку единомышленников, групповую энергию и и мотивацию, присоединяйтесь. Вам никогда не станет скучно:)
4
Мотивация
Если вы недостаточно дисциплинированы, то подпишитесь на наш чат-бот Йоги, и он будет напоминать вам о времени занятий, мотивировать, присылать приглашения на вебинары и онлайн-семинары, где можно задавать вопросы преподавателям в онлайн-режиме и получать "живые" ответы.
5
Закрытый чат
Вы получите доступ в закрытый чат школы или курса с поддержкой наших преподавателей, и сможете получать подробные аудио и видео ответы на вопросы от преподавателя выбранного вами курса в рамках общего чата, либо индивидуально, в зависимости от выбранного вами тарифа.
6
Наши преподаватели
К созданию видеоуроков и проведению онлайн-занятий в Y-OGA.online допускаются только сертифицированные преподаватели международного уровня с не менее чем 10-летним непрерывным стажем преподавания классических практик йоги.
Алексей Власов
Преподаватель йоги с 2000 года
В 2000 году начал заниматься йогой и просветительской деятельностью в сфере здорового образа жизни. В 2007 году разработал уникальную программу подготовки будущих преподавателей йоги и тренеров.
В настоящее время занимается обучением тренеров, консультированием по вопросам семейной жизни, здоровья, психокоррекцией с использованием йоги.
Виктория Власова
Преподаватель йоги с 2001 года
С 2001 года, после знакомства со своим будущим супругом, начала заниматься йогой. Была организатором и тренером трансформационных программ в Международной Образующей Компании "СоЭволюция" (тренинги личностного развития и социальной компетентности).
В настоящее время является ведущей практический семинаров для женщин и групповых занятий кундалини-йогой.
Отзывы о практиках у наших преподавателей
Попробуйте сами!
Получите на 5 дней бесплатный доступ к полноценному видеоуроку, чтобы почувствовать всё лично.
Частозадаваемые вопросы
В этом разделе вы можете познакомиться с ответами на вопросы, которые нам чаще всего задают ученики нашей школы. Уверены, среди них вы увидите ответ и на интересующий вас вопрос.
Что лучше: заниматься самостоятельно или с инструктором?
Обязательно пробуйте заниматься самостоятельно дома — по видео и в формате импровизации. Кому-то больше нравится такой формат — практиковать наедине с собой в любой удобный момент, экономить время на дорогу и деньги. А кому-то нужна мотивация в виде преподавателя и других занимающихся, возможность получать ответы на вопросы, общаться с единомышленниками.
Какое оборудование мне нужно, чтобы начать практику дома?
Всё, что на самом деле нужно, — это ваше тело, ум и сила воли:) Но также поможет пара леггинсов, майка или футболка, а также не скользкий коврик для йоги. Хорошо иметь под рукой полотенце, из пропсов — одеяло (или плед) и пару кирпичей. Все это продается в специализированных магазинах и практически во всех крупных интернет-магазинах.
Какой должна быть одежда для йоги?
Выбирайте комфортную, не сковывающую движений одежду, облегающую настолько, чтобы вы могли контролировать правильность выполнения поз, глядя на себя в зеркало. Отдавайте предпочтение натуральным материалам с небольшим добавлением синтетики. Избегайте одежды с лишними деталями вроде бахромы или драпировки. Между эстетикой и удобством склоняйтесь к последнему, ведь необходимость постоянно откидывать капюшон топа или подтягивать низко сидящие леггинсы не даст сконцентрироваться на практике.
Как заниматься - в носках, кроссовках или босиком?
Йогой лучше заниматься с босыми ногами. Во-первых, занимаясь в носках или чулках, ноги будут скользить по коврику, что может помешать правильному выполнению асан, а иногда — привести к неожиданной травме. Во-вторых, ноги человека — это универсальный теплорегулятор и одновременно «наружный термометр», и для здорового человека вполне нормально иногда ходить босыми ногами. Работа со стопами имеет важнейшее значение, так как именно от их здоровья зависит здоровье позвоночника и хорошее самочувствие в принципе.
Как часто следует заниматься йогой?
Если вы выбрали силовой, энергозатратный стиль, достаточно 3-4 занятий в неделю, так как необходимо давать мышцам время на восстановление. Если нагрузка более щадящая, и вы не ощущаете потребности сделать перерыв, допустимо заниматься 6-7 раз в неделю и более. Стандартное занятие йогой длится обычно час-полтора.
Почему лучше не есть за 2-3 часа до занятий?
В йоге мы скручиваемся, наклоняемся, прогибаемся и переворачиваемся вниз головой. Если вы не переварили прошлый приём пищи, то он даст о себе знать, и вам будет некомфортно. Если у вас очень хорошее пищеварение, и вы боитесь, что почувствуете голод или слабость во время занятия, то перекусите за полчаса до занятия — йогуртом, орешками, или соком.
Нужно ли мне похудеть, прежде чем начать заниматься йогой?
Безусловно, нет! Конечно, из-за лишнего веса некоторые позы могут даваться труднее, а в других будет повышенная нагрузка на суставы. Но не заниматься йогой, пока не похудеешь — то же самое, как не заниматься йогой, пока не станешь более гибким. Йога помогает как раз в тех областях, в которых нам трудно — в том числе и в непростом деле похудения. Причём за пределами коврика тоже.
Какие существуют противопоказания для занятий йогой?
Йога рассчитана на в целом здоровых людей, хотя и позволяет решить многие проблемы или осуществить их профилактику. Заниматься нельзя, если у вас есть или недавно были травмы, во время обострения хронических заболеваний, при серьёзных проблемах с позвоночником. К основным противопоказаниям относятся грыжи межпозвоночных дисков, злокачественные новообразования, заболевания сердца и крови, черепно-мозговые травмы и вызванные ими осложнения. Если у вас имеются проблемы со здоровьем или подозрения, что таковые могут быть, перед занятиями необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Как оплатить доступ к вашим видеоурокам?
Для оплаты доступа к видеоурокам и онлайн-занятиям выберите подходящий вам тариф на странице https://y-oga.online/kundalini/#price и нажмите кнопку "Купить". Также, совершить покупку доступа вы можете нажав кнопку "Регистрация" в верхнем меню сайта.
Как часто проводятся онлайн-уроки в прямом эфире?
Помимо видеоуроков в записи мы поддерживаем и мотивируем вас через живые онлайн-занятия несколько раз в неделю. Если вы хотите почувствовать поддержку единомышленников, групповую энергию и мотивацию, присоединяйтесь! Расписание онлайн-занятий обновляется еженедельно и зависит от графика наших преподавателей. Например на этой неделе онлайн-занятия проводятся по следующему графику: в понедельник, среду, пятницу - в 20:00 по московскому времени, во вторник и четверг - в 6:00 по московскому времени. С расписанием онлайн-занятий вы всегда можете ознакомиться в вашем личном кабинете при наличии действующего абонемента.
Статьи о йоге
Преподаватели нашего йога-сообщества Y-OGA.online подобрали материал по основам направлений йоги, которые мы практикуем и на чем они основываются.
Подпишитесь на наши новости
Выберите удобный мессенджер, чтобы мы могли оперативно уведомлять вас о ближайших онлайн-занятиях, наших новых онлайн-семинарах и курсах, йога-марафонах и интересных событиях.
Остались вопросы?
Свяжитесь с нами, написав свой вопрос через форму представленную ниже, либо направьте обращение на email или в директ соцсетей проекта Y - OGA.online
Нажимая кнопку "Отправить" я подтверждаю, что ознакомился с политикой обработки персональных данных проекта Y-OGA.online и согласен на получение информации делового и рекламного характера.
Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на сбор файлов cookie
OK