Кундалини-йога — относительно молодое направление йоги, основанное Йоги Бхаджаном в 1969 году.
Йоги Бхаджан основал учение Кундалини-йоги и разработал его специально для стран Запада. Во время своей поездки в западные страны он был неприятно удивлён тем, какое огромное количество людей зависит от разного рода интоксикантов, проще говоря, страдает различными формами наркомании. И это побудило Йоги Бхаджана разработать систему Кундалини-йоги, которая позволяет очистить энергетические каналы в теле человека.
Принцип формирования любой зависимости — это неправильное течение энергии в теле. Зависимость — это закупорка энергетического канала. Энергия, поднимаясь по Сушумне — центральному каналу, — не может полноценно по нему пройти и выплёскивается обычно на уровне второй чакры. Именно по такому принципу происходит постоянное повторение деструктивных моделей поведения, которые называются зависимостями.
Что же такое Кундалини-йога?
Кундалини-йога позволяет путём интенсивных дыхательных и двигательных упражнений «разбудить» энергию в теле человека и запустить её интенсивное движение.Система Кундалини-йоги основана на идее о так называемом «пробуждении энергии Кундалини». Эта энергия, как считается, «дремлет» в нашей корневой чакре и, по мнению последователей Кундалини-йоги, эту энергию нужно во что бы то ни стало «пробудить», чтобы стать гармоничной, развитой, сильной личностью.
Есть и альтернативное мнение о том, что энергия Кундалини — это своего рода резерв организма, неприкосновенный запас, и, когда будет необходимость или критическая ситуация, организм сам найдёт способ пустить его в ход. Именно этим объясняются случаи, когда люди в экстремальных ситуациях и автомобиль могут поднять одной рукой, и через пропасть перепрыгнуть.
Практики Кундалини-йоги имеют эффект для нашего организма, по своей мощности сравнимый с эффектом атомной бомбы. Об этом говорят сами преподаватели. Самые ответственные из них предупреждают учеников о том, что последствия практики могут быть непредсказуемыми. Практиковать просто в силу популярности данного течения или ради любопытства — весьма сомнительный выбор. Важно понимать, что практики Кундалини-йоги обладают достаточно мощным, но вместе с тем непредсказуемым эффектом.
Практика Кундалини-йоги основана на так называемых крийях. Крийя — это комплекс упражнений, который выполняется с целью направить концентрированный поток энергии на достижение определённого результата. К примеру, бывают крийи от страхов, от беспокойства, от зависти и так далее. В среднем выполнение одной крийи занимает от 30 до 60 минут.
Сам Йоги Бханджан рекомендовал для достижения стойкого эффекта выполнять каждую крийю ежедневно на протяжении не менее 40 дней.
Важно понимать, что 40 дней — это минимум, при котором крийя начинает работать. Однако существует и верхний предел: считается, что если крийя выполняется на протяжении трёх лет ежедневно, то она освоена полностью, весь её эффект раскрылся в полной мере и дальше практиковать её нет смысла: больше она ничего дать человеку не сможет.Крийя — это чёткая последовательность упражнений. Последовательность, количество повторений, интенсивность, правильность выполнения — всё это играет крайне важную роль. Если крийя выполняется не в точности так, как предписано, она может стать попросту бесполезной. Поэтому освоение практик Кундалини-йоги невозможно без опытного инструктора, взаимодействующего с вами в формате видеоуроков или онлайн-занятий.
Продуктивной и энергичной вам практики!
Источник: интернет-портал OUM.ru