Курс для людей старшего поколения
"Золотой возраст"

Возраст человека в большей степени определяется гибкостью позвоночника. Поэтому оставаясь гибкими, вы - сохраните молодость. Комплекс упражнений Урока 1 воздействует на все отделы позвоночника. С его помощью разрабатывается весь позвоночник от копчика до шеи, все 26 позвонков. Тем самым улучшая прохождение энергии и питательных элементов по всему телу. Регулярная практика данного комплекса предотвращает и облегчает остеохондроз, остеопороз, снимает напряжение в разных областях спины.

Длительность урока: 56 минут.

Наша энергия может свободно течь, мы можем хорошо питаться, достаточно спать, но если наши надпочечники не срабатывают, держаться будет трудно. Мы устаем и становимся раздражительными. Важно иметь сбалансированную эндокринную систему, а в особенности сильные надпочечники и почки, чтобы обрести ту дополнительную выносливость и способность контролировать гнев и гипогликемию. Также, слабость надпочечников и почек приводит к нарушениям функций сердца.

Длительность урока: 52,5 минут.

Эндокринная система напоминает приемник, четкие сигналы которого можно поймать, если в качестве ручек настройки использовать грамотно подобранный комплекс Кундалини-йоги.
Йоги Бхаджан — основатель школы Кундалини-йоги — особенное значение уделял работе с эндокринной системой. Он говорил: «Ваши эндокринные железы — сторожа и хранители физического здоровья и психической устойчивости. Их секреция определяет химический состав крови, а кровь, в свою очередь, определяет вашу личность. Например, недостаток гормонов щитовидной железы может сделать вас нетерпеливыми, и вам трудно будет оставаться спокойными. Чтобы стать мастером беспредельного сознания внутри себя, вы должны научить свое тело помогать вам, а не мешать. Готовьте свою эндокринную систему сейчас, с тем чтобы годы, болезни, усталость не могли нарушить радости божественного сознания, которую вы создаете».

Комплекс упражнений Урока 3 предназначены для настройки баланса нервной и эндокринной систем:

• Уменьшает стресс и укрепляет ум и тело.
• Учит эффективно реагировать на изменения в жизни здоровым образом.
• Координирует работу гипофиза, создавая баланс симпатической и парасимпатической нервных систем.
• Может подготовить тело к шоку, испытываемому в чрезвычайных ситуациях, благодаря тому, что делает его очень гибким.
• Укрепляет грудные мышцы и стимулирует лимфатические железы, расположенные в данной области. Предупреждает рак груди.
• Работает с паращитовидной железой и помогает сбросить лишний вес.
• Балансирует Прану и Апану, настраивает Пупочный Центр и приводит грудную область в абсолютный баланс.

Длительность урока: 52 минут.

Любое бессилие воображаемо. Каждое достижение – это опыт.
Часто люди ограничивают себя, исходя из собственных паттернов, которые живут в подсознании. Мы не верим в свою безграничность и Высшую природу. Иногда мы просто забываем, кто мы есть на самом деле. Время от времени мы говорим: «Я работаю над своими проблемами» или «со своей кармой». Это не правильно, потому что «там где есть Дхарма – нет кармы, а там где есть карма – нет Дхармы». Если вы встали на духовный путь – вы больше не создаете карму. Вы начинаете делиться своим светом с другими людьми. Вы здесь, чтобы быть светом. Не говорите и не думайте, что с вами что-то не так. Если вы все время зацикливаетесь на своих проблемах – когда же вы будете жить? Если вы постоянно ограничиваете себя в счастье – когда же вы будете счастливы? Когда вы себя ограничиваете, то думаете, что должно что-то случиться, и тогда вы сразу станете счастливым. «Я стану счастливым, когда… или как только…если…».

Медитация Урока 4 помогает нам вспомнить, кем мы на самом деле являемся, развивает данную нам от природы человеческую храбрость преодолевать воображаемое бессилие. Все ограничения, которые мы себе сами придумываем, не существуют. Если вы что-то плохое говорите или думаете о себе – вы не правы. Медитация поможет вам быть настоящим Человеком.

Длительность урока: 30 минут.

Данный комплекс упражнений способствует быстрому подъему энергии, проясняет сознание и дарит чувство баланса. На выполнение всех действий уйдет максимум 25 минут, при этом вы сможете полностью перенастроиться. При помощи этого комплекса вы сможете осознать свою связь с дыханием, ощутить изменения разума и эмоций, которые появляются от каждого вида дыхательных упражнений.

Многие из нас воспринимают дыхание, как естественное и необходимое из всего, что происходит в жизни, однако, осознанное дыхание представляет собой совершенно другое – некий вызов. Манипулируя дыханием, человек противодействует привычным эмоциям и вниманию, которые проявляются на подсознательном уровне. Когда паттерны внимания и эмоций изменятся, направление концентрации и интереса начнут смещаться. При регулярном выполнении упражнений вам удастся научиться управлять своим дыханием, появится ощущение легкости, вы сможете управлять своим умом.

Длительность урока: 36 минут.

Лимфатическая система предназначена для очистки организма. Лимфа двигается по каналам достаточно медленно, нередко возникают застои в узлах.
Если у вас часто возникает чувство усталости, возникают необоснованные боли в конечностях, долго заживают ушибы, то, возможно, у вас образовался застой лимфатической жидкости. Это чревато ухудшением общего самочувствия, снижением иммунитета, замедленным обмена веществ. Кроме того, повышается риск возникновения иммунных и раковых заболеваний. Необходимо проводить специальные процедуры для того, чтобы размять узлы и ускорить лимфоток.

Комплекс для лимфатических узлов Урока 6 позволяет воздействовать на всю систему, мягко массируя лимфоузлы. В результате вы почувствуете легкость в теле, уменьшение отечности и чувства раздутости в организме. Жидкость начинает двигаться по каналам, очищая и регенерируя клетки тела. Регулярная практика этого комплекса является отличной профилактикой многих заболеваний. Также, благодаря данному комплексу, вы можете на долгие годы сохранить молодость своего организма.

Длительность урока: 68 минут.