Курс для людей старшего поколения
"Золотой возраст"

Йога для всех, и вы никогда не постареете для практики йоги!
Люди старшего возраста могут найти огромную пользу в практике йоги, включая увеличение подвижности суставов, снижение артериального давления, нормализация сна и избавление от депрессии. Также данный курс подходит для начинающих практиковать йогу.

КУНДАЛИНИ-ЙОГА. ОНЛАЙН-ВИДЕОУРОКИ

О курсе
Согласно ведическим традициям именно после 50 лет наступает оптимальное время для духовных практик и для осмысленной работы над собой. В древних текстах Грихъя-сутр и Дхарма-сутр считается, что сначала йогин должен вести жизнь ученика, потом стать домохозяином и вступить в брак, и как раз примерно к 50 годам он может посвятить себя в полной мере духовным практикам, ведь именно в этот период у него есть все, чтобы направить себя к познанию и поиску Бога.
У пожилых людей часто возникает ощущение беспомощности, упадка душевных сил, обреченности перед неумолимо надвигающейся старостью. Однако иногда можно встретить бодрых и подтянутых бабушек и дедушек, возраст которых перевалил уже далеко за 70. Йога для пожилых людей помогает им тренировать свое тело и душу. Они следуют древней восточной мудрости׃ "молодость – означает гибкость тела и мысли". Сегодня йога практика многим пожилым людям позволяет восстановить силы, вдохнуть энергию и молодость в тело. И вовсе не важно, сколько человеку лет, начать можно в любом возрасте!
Однако, есть предостережения перед чувствительным телом, практикующим йогу. Именно поэтому мы создали отдельный курс для людей старше 60 лет, в котором учли потребности и ограничения, которые возникают в нашем теле в старшем возрасте.
Преподаватели курса
Алексей и Виктория Власовы
Занимаются йогой и просветительской деятельностью с 2000 года. С 2006 года проводят обучение преподавателей йоги.
Большой опыт
Специализация по педагогике и психологии, коучингу, физической культуре и спорту, с правом ведения профессиональной деятельности. Сертификация по стандарту американского Yoga Alliance с правом преподавания Кундалини - йоги.
Квалификация
Одна миссия, одно общее дело. Обучают и преподают йогу также вместе. В практике придерживаются индивидуального подхода к каждому клиенту. Всё чему обучают, пропустили через свой непростой личный опыт. Воспитывают троих сыновей.
Семейная пара
Посмотрите вводное видео к данному курсу

Содержание уроков для людей старшего возраста и начинающих

Курс для людей старшего возраста состоит из 6 видеоуроков длительностью от 30 до 56 минут, каждый из которых посвящен проработке одной из важных сфер вашего физического или ментального здоровья.
Подходит для опытных и начинающих.
Пожилые люди, которые занимаются йогой, укрепляют свое здоровье, формируют в себе выносливость и постепенно учатся заново управлять своими эмоциями и телом. В этом возрасте обычно уже имеются какие-либо хронические заболевания, которые формируют негативное отношение к своему стареющему телу. Однако возраст это не приговор. Если правильно подобрать позы йоги, они будут носить терапевтический эффект не только для тела, но и для души.
Отличительная особенность занятий йогой в зрелом возрасте – тщательный подбор упражнений. Также упор делается на дыхательную гимнастику, способствующую насыщению кислородом тканей тела и релаксацию, помогающую обрести душевное равновесие.
Урок 1: Комплекс для прохождения энергии по позвоночнику
Возраст человека в большей степени определяется гибкостью позвоночника. Поэтому оставаясь гибкими, вы - сохраните молодость. Комплекс упражнений Урока 1 воздействует на все отделы позвоночника. С его помощью разрабатывается весь позвоночник от копчика до шеи, все 26 позвонков. Тем самым улучшая прохождение энергии и питательных элементов по всему телу. Регулярная практика данного комплекса предотвращает и облегчает остеохондроз, остеопороз, снимает напряжение в разных областях спины.

Длительность урока: 56 минут.
Урок 2: Комплекс для почек и надпочечников
Наша энергия может свободно течь, мы можем хорошо питаться, достаточно спать, но если наши надпочечники не срабатывают, держаться будет трудно. Мы устаем и становимся раздражительными. Важно иметь сбалансированную эндокринную систему, а в особенности сильные надпочечники и почки, чтобы обрести ту дополнительную выносливость и способность контролировать гнев и гипогликемию. Также, слабость надпочечников и почек приводит к нарушениям функций сердца.

Длительность урока: 52,5 минут.
Урок 3: Комплекс для эндокринной системы
Эндокринная система напоминает приемник, четкие сигналы которого можно поймать, если в качестве ручек настройки использовать грамотно подобранный комплекс Кундалини-йоги.
Йоги Бхаджан — основатель школы Кундалини-йоги — особенное значение уделял работе с эндокринной системой. Он говорил: «Ваши эндокринные железы — сторожа и хранители физического здоровья и психической устойчивости. Их секреция определяет химический состав крови, а кровь, в свою очередь, определяет вашу личность. Например, недостаток гормонов щитовидной железы может сделать вас нетерпеливыми, и вам трудно будет оставаться спокойными. Чтобы стать мастером беспредельного сознания внутри себя, вы должны научить свое тело помогать вам, а не мешать. Готовьте свою эндокринную систему сейчас, с тем чтобы годы, болезни, усталость не могли нарушить радости божественного сознания, которую вы создаете».

Комплекс упражнений Урока 3 предназначены для настройки баланса нервной и эндокринной систем:
  • Уменьшает стресс и укрепляет ум и тело.
  • Учит эффективно реагировать на изменения в жизни здоровым образом.
  • Координирует работу гипофиза, создавая баланс симпатической и парасимпатической нервных систем.
  • Может подготовить тело к шоку, испытываемому в чрезвычайных ситуациях, благодаря тому, что делает его очень гибким.
  • Укрепляет грудные мышцы и стимулирует лимфатические железы, расположенные в данной области. Предупреждает рак груди.
  • Работает с паращитовидной железой и помогает сбросить лишний вес.
  • Балансирует Прану и Апану, настраивает Пупочный Центр и приводит грудную область в абсолютный баланс.

Длительность урока: 52 минут.
Урок 4: Для преодоления воображаемого бессилия
Любое бессилие воображаемо. Каждое достижение – это опыт.
Часто люди ограничивают себя, исходя из собственных паттернов, которые живут в подсознании. Мы не верим в свою безграничность и Высшую природу. Иногда мы просто забываем, кто мы есть на самом деле. Время от времени мы говорим: «Я работаю над своими проблемами» или «со своей кармой». Это не правильно, потому что «там где есть Дхарма – нет кармы, а там где есть карма – нет Дхармы». Если вы встали на духовный путь – вы больше не создаете карму. Вы начинаете делиться своим светом с другими людьми. Вы здесь, чтобы быть светом. Не говорите и не думайте, что с вами что-то не так. Если вы все время зацикливаетесь на своих проблемах – когда же вы будете жить? Если вы постоянно ограничиваете себя в счастье – когда же вы будете счастливы? Когда вы себя ограничиваете, то думаете, что должно что-то случиться, и тогда вы сразу станете счастливым. «Я стану счастливым, когда… или как только…если…».

Медитация Урока 4 помогает нам вспомнить, кем мы на самом деле являемся, развивает данную нам от природы человеческую храбрость преодолевать воображаемое бессилие. Все ограничения, которые мы себе сами придумываем, не существуют. Если вы что-то плохое говорите или думаете о себе – вы не правы. Медитация поможет вам быть настоящим Человеком.

Длительность урока: 30 минут.
Урок 5: Комплекс дыхательных техник
Данный комплекс упражнений способствует быстрому подъему энергии, проясняет сознание и дарит чувство баланса. На выполнение всех действий уйдет максимум 25 минут, при этом вы сможете полностью перенастроиться. При помощи этого комплекса вы сможете осознать свою связь с дыханием, ощутить изменения разума и эмоций, которые появляются от каждого вида дыхательных упражнений.

Многие из нас воспринимают дыхание, как естественное и необходимое из всего, что происходит в жизни, однако, осознанное дыхание представляет собой совершенно другое – некий вызов. Манипулируя дыханием, человек противодействует привычным эмоциям и вниманию, которые проявляются на подсознательном уровне. Когда паттерны внимания и эмоций изменятся, направление концентрации и интереса начнут смещаться. При регулярном выполнении упражнений вам удастся научиться управлять своим дыханием, появится ощущение легкости, вы сможете управлять своим умом.

Длительность урока: 36 минут.
Урок 6: Комплекс для лимфатической системы
Лимфатическая система предназначена для очистки организма. Лимфа двигается по каналам достаточно медленно, нередко возникают застои в узлах.
Если у вас часто возникает чувство усталости, возникают необоснованные боли в конечностях, долго заживают ушибы, то, возможно, у вас образовался застой лимфатической жидкости. Это чревато ухудшением общего самочувствия, снижением иммунитета, замедленным обмена веществ. Кроме того, повышается риск возникновения иммунных и раковых заболеваний. Необходимо проводить специальные процедуры для того, чтобы размять узлы и ускорить лимфоток.

Комплекс для лимфатических узлов Урока 6 позволяет воздействовать на всю систему, мягко массируя лимфоузлы. В результате вы почувствуете легкость в теле, уменьшение отечности и чувства раздутости в организме. Жидкость начинает двигаться по каналам, очищая и регенерируя клетки тела. Регулярная практика этого комплекса является отличной профилактикой многих заболеваний. Также, благодаря данному комплексу, вы можете на долгие годы сохранить молодость своего организма.

Длительность урока: 68 минут.

Стоимость доступа к видеоурокам курса "Золотой возраст"

полностью самостоятельно и с поддержкой наших преподавателей.
Вы можете приобрести доступ на период от 1-3 месяца, согласно тарифов описанных ниже. Доступ к видеоурокам открывается в течение нескольких минут после оплаты.
2
2 варианта доступа:
"Золотой возраст" С ПОДДЕРЖКОЙ LIGHT
3 МЕСЯЦА
5970 руб.
2290 руб.
  • Доступ к курсу "Золотой возраст" на 3 календарных месяца для самостоятельной практики.
  • До 3 живых онлайн-занятий в неделю (будни 6:00 и 20:00 мск) + доступ к записям онлайн-занятий.
  • Личная письменная поддержка тренера через email, мессенджеры.
  • Приглашения и специальные условия на йога-марафоны и онлайн-мероприятия школы.
КУПИТЬ
"Золотой возраст" С ПОДДЕРЖКОЙ LIGHT
1 МЕСЯЦ
1990 руб.
990 руб.
  • Доступ к курсу "Золотой возраст" на 1 календарный месяц для самостоятельной практики.
  • До 3 живых онлайн-занятий в неделю (будни 6:00 и 20:00 мск) + доступ к записям онлайн-занятий.
  • Личная письменная поддержка тренера через email, мессенджеры.
  • Приглашения и специальные условия на йога-марафоны и онлайн-мероприятия школы.
КУПИТЬ
Если вы хотите приобрести доступ на более длительный период, то напишите об этом нашей техподдержке на электронную почту hello@y-oga.online и мы разработаем для вас индивидуальный формат доступа и йога-практики.
Все еще сомневаетесь?
Попробуйте сами! Получите на 5 дней бесплатно полноценный пробный урок курса "Золотой возраст", чтобы оценить качество наших занятий лично.
Получите пробный доступ к полноценному видеоуроку курса "Золотой возраст" Кундалини-йоги на 5 дней, чтобы почувствовать качество наших занятий лично
Начните заниматься йогой сегодня, а не говорить или думать о ней:) Продуктивной и энергичной вам практики!