Отключайте на время занятия мобильные телефоны, ничто не должно вас отвлекать во время практики.
Питание:
Не ешьте перед занятием. После плотного приема пищи должно пройти не менее 4-х часов, после легкого - 2 часа. Непосредственно перед уроком можно выпить воды.
Желудок, кишечник и мочевой пузырь должны быть пустыми во время практики.
Во время занятия рекомендуется пить, поэтому приносите с собой бутылочки с негазированной водой.
После занятия принимать пищу можно как минимум через 30-40 минут.
Одежда:
Заниматься лучше всего в удобной форме, не стесняющей движения, рекомендуется из хлопка, белого или светлых оттенков.
Мы занимаемся босиком на специальных ковриках. Лучше иметь свой коврик и своё покрывало.
Водные процедуры:
До занятия хорошо принять душ, но не ванну; лучше не горячий, а теплый или прохладный.
Душ сразу после занятия не рекомендуется, лучше через 15-30 минут.
Самочувствие:
Не приходите на занятие, если у Вас повышенная температура или инфекционное заболевание.
Если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, беременность, месячные - сообщите преподавателю.
Если Вы почувствовали себя плохо во время занятия - сразу же скажите преподавателю.
Пожалуйста, воздержитесь от парфюмерии, духов, дезодорантов на время занятия.
Противопоказания для занятий Кундалини йогой: Гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, тяжёлые травмы позвоночника, психопатология, желчекаменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепресантов.
Поставьте преподавателя в известность, если у вас: Недавние серьёзные травмы, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия, астма, аллергия на запахи или пыль, повышенное или пониженное давление.
Перед занятием: Снимайте цепочки, браслеты, часы, кольца с выпуклыми элементами во избежание травм.
Посмотрите видео: Продуктивной и энергичной вам практики!