Статьи

Рекомендации перед занятиями Кундалини-йогой

Занятия:
  • Отключайте на время занятия мобильные телефоны, ничто не должно вас отвлекать во время практики.

Питание:
  • Не ешьте перед занятием. После плотного приема пищи должно пройти не менее 4-х часов, после легкого - 2 часа. Непосредственно перед уроком можно выпить воды.
  • Желудок, кишечник и мочевой пузырь должны быть пустыми во время практики.
  • Во время занятия рекомендуется пить, поэтому приносите с собой бутылочки с негазированной водой.
  • После занятия принимать пищу можно как минимум через 30-40 минут.

Одежда:
  • Заниматься лучше всего в удобной форме, не стесняющей движения, рекомендуется из хлопка, белого или светлых оттенков.
  • Мы занимаемся босиком на специальных ковриках. Лучше иметь свой коврик и своё покрывало.

Водные процедуры:
  • До занятия хорошо принять душ, но не ванну; лучше не горячий, а теплый или прохладный.
  • Душ сразу после занятия не рекомендуется, лучше через 15-30 минут.

Самочувствие:
  • Не приходите на занятие, если у Вас повышенная температура или инфекционное заболевание.
  • Если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, беременность, месячные - сообщите преподавателю.
  • Если Вы почувствовали себя плохо во время занятия - сразу же скажите преподавателю.
  • Пожалуйста, воздержитесь от парфюмерии, духов, дезодорантов на время занятия.

Противопоказания для занятий Кундалини йогой:
Гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, тяжёлые травмы позвоночника, психопатология, желчекаменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепресантов.

Поставьте преподавателя в известность, если у вас:
Недавние серьёзные травмы, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия, астма, аллергия на запахи или пыль, повышенное или пониженное давление.

Перед занятием:
Снимайте цепочки, браслеты, часы, кольца с выпуклыми элементами во избежание травм.

Посмотрите видео:

Продуктивной и энергичной вам практики!
Кундалини-йога