- Отключайте на время занятия мобильные телефоны, ничто не должно вас отвлекать во время практики.
Питание:
- Не ешьте перед занятием. После плотного приема пищи должно пройти не менее 4-х часов, после легкого - 2 часа. Непосредственно перед уроком можно выпить воды.
- Желудок, кишечник и мочевой пузырь должны быть пустыми во время практики.
- Во время занятия рекомендуется пить, поэтому приносите с собой бутылочки с негазированной водой.
- После занятия принимать пищу можно как минимум через 30-40 минут.
Одежда:
- Заниматься лучше всего в удобной форме, не стесняющей движения, рекомендуется из хлопка, белого или светлых оттенков.
- Мы занимаемся босиком на специальных ковриках. Лучше иметь свой коврик и своё покрывало.
Водные процедуры:
- До занятия хорошо принять душ, но не ванну; лучше не горячий, а теплый или прохладный.
- Душ сразу после занятия не рекомендуется, лучше через 15-30 минут.
Самочувствие:
- Не приходите на занятие, если у Вас повышенная температура или инфекционное заболевание.
- Если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, беременность, месячные - сообщите преподавателю.
- Если Вы почувствовали себя плохо во время занятия - сразу же скажите преподавателю.
- Пожалуйста, воздержитесь от парфюмерии, духов, дезодорантов на время занятия.
Противопоказания для занятий Кундалини йогой:
Гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, тяжёлые травмы позвоночника, психопатология, желчекаменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепресантов.
Поставьте преподавателя в известность, если у вас:
Недавние серьёзные травмы, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия, астма, аллергия на запахи или пыль, повышенное или пониженное давление.
Перед занятием:
Снимайте цепочки, браслеты, часы, кольца с выпуклыми элементами во избежание травм.
Посмотрите видео:
Продуктивной и энергичной вам практики!